毎日しっかり眠れていますか？
「寝不足だけど、週末に寝だめすればいいや」なんて思っている方、実はそれ、脳にとって非常に危険かもしれません。
睡眠は単なる「体の休息」ではなく、脳の構造や機能を維持するための「極めて能動的なプロセス」であることが最新の研究で分かっています。
今回は、2026年4月11日（土）に札幌で開催される無料イベント「札幌睡眠ラボ vol.1 睡眠×脳科学」の見どころについてご紹介します。
「札幌睡眠ラボ vol.1」とは？
医療法人徳洲会「札幌もいわ徳洲会病院」で開催されるこのイベントは、睡眠専門医と気鋭の脳科学者がタッグを組み「体と脳」の両面から睡眠を解き明かす市民向け公開講座です。
- 日時： 2026年4月11日 14:00〜
- 場所： 札幌もいわ徳洲会病院（札幌市中央区）
- 参加費： 無料
- 体験コーナー： 専門家による講演だけでなく、フランスベッドによる寝具体験や、VR（バーチャルリアリティ）を用いた認知機能のセルフチェック体験も用意されています。
臨床のプロが語る「睡眠と全身の健康」
登壇者の一人である札幌もいわ徳洲会病院の後平泰信院長は、日本睡眠学会の総合専門医・指導医であり、循環器専門医でもある睡眠医療のエキスパートです。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）などの睡眠障害は、日中の眠気を引き起こすだけでなく、高血圧や心不全といった心血管疾患の重大なリスクファクターになります。
イベントでは、毎日の生活に密着した睡眠負債の解消法や、未病を防ぐためのアプローチについて学べます。
脳科学が明かす「なぜ人は眠るのか」
もう一人の登壇者はお茶の水女子大学の毛内拡准教授です。
毛内先生は、神経細胞だけでなくグリア細胞や脳脊髄液などの働きに注目する「脳内メタ・コミュニケーション」という独自の視点から脳のメカニズムを研究しています。
実は、深い睡眠中には「グリンパティックシステム」と呼ばれる脳内の老廃物排出メカニズムが活発に働きます。
睡眠中に脳脊髄液が脳組織に流れ込み、アルツハイマー病などの原因となるアミロイドβなどの老廃物を洗い流してくれるのです。
まとめ
質の高い睡眠は認知機能の低下を防ぎ、メンタルヘルスを維持するための「最強の予防薬」です。
最近よく眠れていないと感じる方、ご家族のいびきが気になる方、そして最新の脳科学に興味がある方は、ぜひ4月11日の「札幌睡眠ラボ vol.1」に足を運んでみてはいかがでしょうか？
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